EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Francine Shapiro), или ДПДГ — десенсибилизация и переработка движениями глаз.

Это метод терапии первоначально разработан для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями. Он успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости.

С помощью движения глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации. В результате травмирующее событие, которое «застряло» в памяти и приносит боль, начинает постепенно тускнеть. Метод не имеет ничего общего с гипнозом. Во время сеанса EMDR клиент находится в сознании и может в любой момент остановить работу.

Помимо переработки движениями глаз, происходит работа с когнитивной составляющей — убеждениями человека и ассоциациями. Постепенно они заменяются на менее разрушающие и более позитивные.

ДПДГ интегрирует элементы психодинамического, экспозиционного подходов, когнитивной, интерперсональной, экспериментальной и телесно-ориентированной психотерапий. Однако в каждой сессии главный элемент — движения глаз, звуковая и тактильная стимуляция для загрузки рабочей памяти и очищения каналов ассоциативной памяти, содержащей травмирующие воспоминания.

Метод хорошо интегрируется в терапевтический процесс разных направлений. Его эффективность подтверждена сотнями опубликованных отчетов, а также более, чем двадцатью контролируемыми рандомизированными исследованиями. В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса.

ДРУГОЕ

Описанные методы – основные в моей работе. Однако при необходимости я использую методы телесной, арт-терапии, йоги. А также — международные методы травматерапии (Руперт, Фишер, Мюррей, Левин и др), которым обучалась в рамках специализации у психотравматолога, д.пс.наук О.В.Защиринской.