CBT

Когнитивно-поведенческая терапия

Cognitive Behavioral Therapy, Aaron Beck

Направление психотерапии, фокусом работы которой является мышление и поведение.  Основная идея кпт – не сами события вызывают эмоции, а то, как мы их воспринимаем.

Значительная часть работы в кпт – это распознавание и отказ от устаревших и ошибочных убеждений, которые организуют поведение человека и автоматически поддерживают негативный опыт.

КПТ является методом первого выбора при лечении тревожных и депрессивных расстройств. Может быть полезна как метод самопознания и личностного роста.